Work Out on Beach

きのうは、江ノ島の花火大会ということでビーチトレーニングができなかったため、今日あらためて行ってきました。

前回だけで、すでにすっかりお気に入りの練習場所となっている江ノ島ですが、今回はさらなる絶景を求めて「七里ヶ浜」まで１０km弱のコースに挑戦しました。

七里ヶ浜の手前にある江ノ電の鎌倉高校前駅は、「関東の駅百選」にも選ばれるほどの絶景で、暑さや疲れを忘れさせてくれる最高の景色を望めます。

帰りは、道路沿いから浜辺に下り、砂浜を走って帰ってきました。

よくテレビで見かけるあの“Beach Run”です。

ぼくは初挑戦でしたが、予想以上にタフです。サラサラの砂に何度も足を取られ、走っても走っても前に進みません。

また、起伏も激しく、しっかりと股関節に意識をおいて軸をキープしないとすぐに転倒してしまいそうになります。

ダートコースを走るサラブレッドの気持ちが初めてわかりました。

帰り着いたころには、ちゃんとお尻の辺りに疲労感があったので、楽しく下半身強化で走り込むには最高の練習方法ではないかと思います。

サーファーと海水浴客からは少し冷たい視線を浴びますが、そこは「わが道を行く精神」で突っ走ればまったく気にはなりません。

もちろん、三沢さんRUNもしっかり行いました。

ストレッチに関しては、筋肉痛なのか揉みかえしなのか肩周りにすごく強い痛みを感じたので、今日は少し様子を見ました。

明日からは、ストレッチ中心でがんばって行きます。Beach Runおすすめです！